হাম্মামে যাওয়ার নিয়ম

হাম্মাম সারা বিশ্বে পরিচিত গোসলের একটি প্রকার। আপনি তুর্কি স্নানে বাষ্প স্নান করতে পারেন না শুধুমাত্র পূর্ব অবলম্বনে। ইউরোপ এবং রাশিয়ায় তার ভক্ত ছিল, যেখানে একই রকম জুটিও মিলতে শুরু করেছিল। স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি গ্রহণের পাশাপাশি, তুরস্কে হাম্মাম পরিদর্শন প্রায়শই বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে বৈঠকের সাথে থাকে। নির্দিষ্ট নিয়ম ও ঐতিহ্য মেনে প্রায় পুরো দিনটাই ব্যয় করে কোম্পানিটি।

তুর্কি স্নান খুব উচ্চ আর্দ্রতা এবং নিম্ন তাপমাত্রা মান রাশিয়ান স্নান থেকে পৃথক।যা অন্যান্য ধরনের saunas তুলনায় এটি নরম, আরামদায়ক এবং মৃদু করে তোলে। একটি গার্হস্থ্য বাষ্প রুমে, শুষ্ক বাতাসের তাপমাত্রা 70 বা 80 ডিগ্রি পর্যন্ত পৌঁছতে পারে, তুর্কিতে এটি নিম্ন মাত্রার একটি আদেশ। কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাম্মামে আসতে নিষেধ করা হয় না, তুলনামূলকভাবে উচ্চ তাপমাত্রায় হলে তাদের অবস্থান আধা ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ। একই শ্রেণীর মানুষ একটি রাশিয়ান স্নান পরিদর্শন করতে পারবেন না।

হাম্মাম পরিদর্শন করার জন্য, বিশেষ অতিরিক্ত আইটেম (যেমন ঝাড়ু, টুপি), যা রাশিয়ান বাষ্প ঘরের বৈশিষ্ট্য, প্রয়োজন হয় না। যা যা প্রয়োজন তা তুর্কি স্নানেই দেওয়া হয়। যাইহোক, পরিদর্শনের নিয়মগুলি অধ্যয়ন করার পরে, আপনি বুঝতে পারেন যে হাম্মামে থাকাকালীন সম্পূর্ণ নগ্নতা স্বাগত নয়, তাই নিজেকে ঢেকে রাখার জন্য আপনার একটি সাঁতারের পোষাক বা সারং প্রয়োজন হতে পারে।

স্নানে, দর্শকদের বিশেষ কাঠের চপ্পল (নালিন) দেওয়া হয়, তবে যাদের অ-মানক আকার আছে বা যারা শুধুমাত্র ব্যক্তিগত জিনিস ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তারা তাদের স্নানের জুতা আনতে পারেন। গামছা জন্য একই যায়. পরিচারক অবশ্যই শরীরের জন্য একটি দেবে, এবং দ্বিতীয়টি (বড় আকার) - আপনাকে যে বেঞ্চে শুতে হবে তা ঢেকে রাখার জন্য. যারা একটি পৃথক তোয়ালে রাখতে চান তারা এটি তাদের সাথে নিতে পারেন। যদি একটি ব্যক্তিগত শাওয়ার জেলের প্রয়োজন হয় তবে এটি বাড়ি থেকে নেওয়াও মূল্যবান।

তুর্কি স্নান পরিদর্শনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সেখানে যে সময় ব্যয় করা উচিত তা নির্ভর করবে স্বাস্থ্য, ঐতিহ্য, অবসর সময়ের প্রাপ্যতা এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর। যদি আমরা গড় চিত্র নিই, তাহলে সপ্তাহে একবার যথেষ্ট হবে। মুসলমানরা বিশ্বাস করে যে হাম্মাম আত্মা এবং শরীরকে পরিষ্কার করে, তাই স্বামী তার স্ত্রীকে কোনো অতিরিক্ত শর্ত ছাড়াই সপ্তাহে একবার গোসল করতে দেয়।

শিক্ষানবিস এবং দুর্বল স্বাস্থ্যের লোকেরা হারারেতে থাকতে পারেন (স্নানের উষ্ণতম ঘর) 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা, পরবর্তী পরিদর্শন সঙ্গে, সময় বৃদ্ধি হতে পারে. অন্য হলগুলোতে কোনো সময়সীমা নেই।

পূর্ব বাসিন্দাদের জন্য, স্নান অযু, শরীরের বিশুদ্ধতা এবং চিন্তার সাথে জড়িত। এইচহাম্মাম পরিদর্শনের ছাপ আনন্দদায়ক থাকার জন্য, আপনাকে কিছু আচরণের নিয়ম শিখতে হবে।

• তাড়াহুড়ো করবেন না, ঝগড়া করবেন না, শিথিল হোন, জ্ঞানী এবং শাশ্বত সম্পর্কে চিন্তা করার সুযোগ নিন।
• সম্পূর্ণ নগ্ন হবেন না, গামছা বা সারোং দিয়ে শরীর ঢেকে রাখুন।
• স্নান পরিদর্শন করার এক ঘন্টা বা দেড় ঘন্টা আগে, আপনার খাওয়া উচিত নয়, যাতে বমি বমি ভাব না হয়।
• আপনাকে অবশ্যই হাম্মামে আসতে হবে এবং পুরো সফরের সময় অ্যালকোহল পান করবেন না।
• পাথরের বেঞ্চে বসার বা শোয়ার আগে আপনাকে একটি তোয়ালে বিছিয়ে দিতে হবে। এটি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর কারণেই নয়, একটি গরম পাথরের উপর দীর্ঘস্থায়ী থাকার থেকে শরীরকে রক্ষা করার জন্যও করা হয়।
• ম্যাসেজ পদ্ধতির সময়, পাগুলিকে পৃষ্ঠের উপরে উঁচু করে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• ম্যাসেজ এবং সম্পূর্ণ শিথিলকরণ শেষে, আপনার হঠাৎ বেঞ্চ থেকে উঠা উচিত নয়, এটি মাথা ঘোরা হতে পারে।

তুর্কি স্নান সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে এর গঠন জানতে হবে, এটি কোন কক্ষগুলি নিয়ে গঠিত। তারপর তাদের প্রতিটিতে কী করা যেতে পারে তা পরিষ্কার হয়ে যায়। হাম্মাম তিনটি বড় কক্ষে বিভক্ত।

• জ্যামেকান। দর্শনার্থী প্রথম ঘরে প্রবেশ করে। পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদানের জন্য নগদ ডেস্ক আছে। এখানে আপনি বাইরের পোশাক ছেড়ে যেতে পারেন। তুর্কি ঐতিহ্য অনুসারে, এই ঘরটি একটি ছোট ফোয়ারা দিয়ে সজ্জিত।
• সোগুক্লুক।এই প্রস্তুতি রুম খুব গরম নয়, এটি মানুষের শরীরের তাপমাত্রা অতিক্রম করে না। এখানে ঝরনা এবং টয়লেট আছে।
• হারারেত। তৃতীয় রুম সরাসরি স্নান বোঝায়। পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা 50-60 ডিগ্রি, এবং আর্দ্রতা 100% বজায় রাখা হয়। এটিতে পাথরের বেঞ্চ রয়েছে, প্রায়শই মার্বেল বা গোমেদ দিয়ে তৈরি, যার উপর আপনি বসতে বা শুয়ে থাকতে পারেন। যদি ঘরটি একটি বড় জায়গা দিয়ে সমৃদ্ধ হয় তবে কেন্দ্রে একটি চেবেক-টাশ ইনস্টল করা হয়। তুর্কিরা এটিকে "পেটের পাথর" বলে, এটি স্বাস্থ্য ম্যাসেজ চিকিত্সার জন্য একটি পাথর টেবিল। হলটিতে একটি কুর্নাও রয়েছে - একটি বিশেষ সিঙ্ক যার মধ্যে গরম এবং ঠান্ডা জল প্রবাহিত হয়। দর্শনার্থীরা তামার কচুরিপানা দিয়ে এটিকে স্কুপ করে এবং প্রয়োজনমতো তা ঢেলে দেয়।

হাম্মামে দুই ধরনের পুল রয়েছে:

• কিছু বড় হারেটের ডিভাইসে একটি অগভীর কিন্তু প্রশস্ত পুল রয়েছে: কেউ এতে স্নান করে না, এটি কেবল ঘরে আর্দ্রতা বজায় রাখতে কাজ করে;
• দ্বিতীয় পুলটি কার্যকরী, লোকেরা বাষ্পযুক্ত ছিদ্রগুলি বন্ধ করার জন্য ম্যাসেজের পরে এটিতে ডুবে যায় এবং শিথিল পদ্ধতির পরে আনন্দিত হয়।

আপনি শুধু ধোয়ার জন্য হাম্মামে আসতে পারেন, জামেকান এবং সোগুক্লুক পরিদর্শন করতে পারেন - এটি সস্তা এবং দ্রুত হবে। কিন্তু যদি আপনি একটি বর্ধিত প্রোগ্রাম প্রয়োজন, যার জন্য তারা তুর্কি স্নান যান, আপনি একটি ম্যাসেজ পদ্ধতি উপর নির্ভর করা উচিত।

যদি আপনাকে প্রাচ্য স্নান পরিদর্শনের সম্পূর্ণ আচারের মধ্য দিয়ে যেতে হয়, তবে আপনাকে মনে রাখতে হবে যে সমস্ত ক্রিয়া এবং পদ্ধতির একটি ক্রম রয়েছে যা শতাব্দী ধরে তৈরি করা হয়েছে এবং আপনার স্বাস্থ্যের সুবিধা পাওয়ার জন্য সেগুলি ভাঙা উচিত নয়।

তাই, জামেকানে, দর্শনার্থী লকার রুমে জামাকাপড় ছেড়ে দেয়, তার সাথে জারি করা স্নানের জিনিসপত্র নিয়ে যায় এবং সোগুক্লুক যায়. এই ঘরে 30-35 ডিগ্রির একটি কম আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখা হয়, সম্পূর্ণ মানিয়ে নেওয়ার জন্য কমপক্ষে 20 মিনিট এখানে ব্যয় করা উচিত। এখানে একটি ঝরনাও নেওয়া হয়, যা ধুলো এবং ময়লা থেকে ছিদ্র মুক্ত করতে এবং পরবর্তী পদ্ধতির জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।

50 ডিগ্রি তাপমাত্রা এবং উচ্চ আর্দ্রতা সহ একটি ঘরে পাথরের বেঞ্চে বসে আপনি পুরো পেশীতন্ত্রকে ভালভাবে বাষ্প করতে পারেন। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট ভিজিটরকে দেখেন, এবং যখন তিনি সম্পূর্ণ প্রস্তুত হন, নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে এগিয়ে যান।

1. মোটা ছাগলের লোম বা নারকেল ফাইবার দিয়ে তৈরি কেস মিট দিয়ে পুরো শরীর এক্সফোলিয়েট করা হয়। এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মৃত কেরাটিনাইজড কণার ত্বক পরিষ্কার করে, ছিদ্র মুক্ত করে। একই পদ্ধতি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত।
2. পরিষ্কার করা ত্বককে সাবান তেল দিয়ে ম্যাসাজ করার জন্য প্রস্তুত করা হয়। একটি তুলোর ব্যাগে একজন স্নান পরিচারক হাত দিয়ে পীচ, জলপাই বা আরগান তেল দিয়ে একটি অস্বাভাবিক কালো সাবান চাবুক করে। কিছু স্নানে, একটি সাবান সাড জেনারেটর ব্যবহার করা হয়, এটি আপনাকে কায়িক শ্রম যান্ত্রিকীকরণ করতে দেয়। খুব দ্রুত, দর্শনার্থী সাবান জলের একটি লোভনীয় ক্যাপ দিয়ে আচ্ছাদিত হয়। ম্যাসেজের সাহায্যে, কেরাটিনাইজড কণার অবশিষ্টাংশ ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে সরানো হয়।
3. পরবর্তী পর্যায়ে, এটি একটি মোড়ানো পদ্ধতি সহ্য করার প্রস্তাব করা হয়। দর্শনার্থীকে থেরাপিউটিক কাদামাটি, সামুদ্রিক লবণ, জলপাই তেল এবং মধুর মিশ্রণ দিয়ে গামছা দেওয়া হয়, একটি তোয়ালে মোড়ানো।বিশ মিনিট পরে, একটি গোসল করা হয়.
4. ম্যাসেজ এবং সৌন্দর্য চিকিত্সার পরে, আপনি লবিতে আরাম করতে পারেন।
5. শেষ পর্যায়ে, সুগন্ধযুক্ত তেল দিয়ে আরেকটি ম্যাসেজ সেশন দেওয়া হয়। এই পদ্ধতিটি ত্বককে শক্ত করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে, কোষের বিপাককে উন্নত করে।
6. আরাম করার পরে, একটি উষ্ণ গোসল করুন বা পুলে ডুব দিন।
7. সমস্ত স্বাস্থ্যবিধি এবং সুস্থতা পদ্ধতির পরে, দর্শকরা বিশ্রাম কক্ষে যান, যেখানে আপনি বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে পারেন, খেতে পারেন, কয়েক কাপ চা পান করতে পারেন। স্নানের পরে, শরীরের জলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে হবে।

হাম্মাম পরিদর্শন করতে, তুরস্ক যেতে হবে না। আপনি বড় স্পোর্টস ক্লাবগুলিতে একটি প্রাচ্য স্নানের সন্ধান করতে পারেন। এটি লক্ষ্য করা গেছে যে প্রশিক্ষণ এবং ভারী শারীরিক পরিশ্রমের পরে, তুর্কি স্নানে থাকা দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করে। গরম বাষ্পের সাথে মিলিত পাথরটি পেশীতন্ত্রের উপর একটি শিথিল প্রভাব ফেলে।

তুর্কি হাম্মাম বিশ্বের অন্যান্য স্নানগুলির থেকে একটি বিশেষ প্রাচ্যের স্বাদ, ধূপের অবিরাম গন্ধ এবং এক ধরণের সঙ্গীত যা পুরো সফর জুড়ে শোনা যায়। স্নান পরিচারক প্রায়ই লবণ কুয়াশা ব্যবহার. তারা বিশেষ সরঞ্জামের সাহায্যে এটি তৈরি করে, যার কারণে লবণাক্ত দ্রবণের একটি থেরাপিউটিক সূক্ষ্ম মেঘ বাতাসে উঠে যায়। এই সব hypnotically একটি প্রাচ্য স্নান সঙ্গে প্রেমে পড়ে।

হাম্মাম কী সে সম্পর্কে আরও জানতে, নীচে দেখুন।